Диетическая запеченная рыба под хрустящей корочкой

Без рубрики

На 100 грамм всего 89.48 ккал!

Б/Ж/У — 17.26/1.84/0.8

Ингредиенты:

Филе белой рыбы — 800 г

Сыр — 3 ст. л

Чеснок — 10 г

Петрушка — 2 ст. л

Сок лимона — 1 ст. л.

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

В сковородке нагреть масло, добавить рубленный чеснок, немного обжариваем, посолить. Сковороду снимем с огня и добавляем натертый сыр и зелень, перемешиваем до однородности.

Рыбу выкладываем на противень, сбрызгиваем лимонным соком, сверху выкладываем  сырный соус и запекаем при 200 С 10-15 минут.

Источник

Диетическая запеченная рыба под хрустящей корочкой

Оцените статью