Диетические куриные оладьи на кефире

Без рубрики

На 100 грамм всего 144 ккал!

Б/Ж/У — 17.28/4.79/7.02

Ингредиенты:

куриное филе — 400 гр

кефир — 100 гр

2 яйца

твердый сыр — 60 гр

мука — 60 гр

по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука

соль, специи по вкусу.

Приготовление:

Куриное филе мелко нарезать, сыр натираем на крупной терке.

Добавляем взбитые яйца с кефиром, сыр, муку, перемешиваем. Добавляем мелко нарезанную зелень, солим и перчим по вкусу.

Жарим на разогретой сковороде под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне).

Приятного аппетита!

Источник

Диетические куриные оладьи на кефире

Оцените статью