Идеальная диета: худеем на 10 кг за 7 дней!

Без рубрики

Все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

Яичная диета на неделю

  • Понедельник

    Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.

    Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.

    Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
  • Вторник

    Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.

    Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
  • Среда

    Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.

    Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
  • Четверг

    Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.

    Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.

    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.
  • Пятница

    Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.

    Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.

    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.
  • Суббота

    Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.

    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.

    Ужин: стакан воды.
  • Воскресенье

    Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.

    Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.

    Ужин: 1 стакан кефира.

Соблюдайте питьевой режим — не менее 1,5 литра воды. Можно пить зеленый чай без сахара, кофе. Не забывайте устраивать себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.

Источник

Идеальная диета: худеем на 10 кг за 7 дней!

Оцените статью