Овощная диета

Без рубрики

Овощная диета по праву считается самой полезной. Максимум витаминов, минимум калорий. Вы сможете прекрасно себя чувствовать и в итоге сбросить до 5-6 кг за месяц

Овощная диета по праву считается самой полезной. Максимум витаминов, минимум калорий. Вы сможете прекрасно себя чувствовать и в итоге сбросить до 5-6 кг за месяц, к тому же, по мнению специалистов, таким образом можно обеспечить лучшую профилактику сердечно-сосудистой системы, ожирения, атеросклероза, и даже рака ЖКТ.

Но не расстраивайтесь, если у вас нет возможности применять эти рецепты целый месяц — овощная диета может длиться от 3-х дней, а если вам и три дня много — используйте овощную диету для разгрузочных дней хотя бы раз в неделю.

Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей.

Дневная норма овощей 1,5 кг.

Рекомендуемые продукты:

— свежие фрукты (яблоки)

— свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)

— нежирное молоко, йогурт, кефир, ометана, творог

— овсяные или кукурузные хлопья

— ржаной или зерновой хлебПримерное меню на один день:

1-й завтрак — овсяные и кукурузные хлопья, залитые нежирным молоком, салат из натертой моркови

2-й завтрак — огурец.

Обед — салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.

Полдник — красный болгарский перец.

Ужин — салат из любых овощей с растительным маслом.

Будьте здоровы и красивы!

Источник

Овощная диета

Оцените статью